La comunicación oral es una habilidad fundamental que nos permite interactuar con los demás y expresar nuestros pensamientos y emociones. Sin embargo, para algunas personas adultas, la fluidez en el habla y la pronunciación adecuada pueden representar grandes desafíos. En esta entrada de blog, exploraremos las dificultades que algunas personas adultas enfrentan en relación con la fluidez y la articulación de los sonidos, y cómo estos aspectos pueden afectar a su vida cotidiana.

La fluidez en el habla se refiere a la capacidad de comunicarse de manera fluida y sin interrupciones. Algunas personas pueden experimentar dificultades en este aspecto, lo cual puede manifestarse en forma de tartamudeo, bloqueos, repeticiones involuntarias de sonidos o palabras, entre otros síntomas.

El tartamudeo o disfemia es una de las dificultades más comunes de fluidez en el habla. Las personas que tartamudean pueden experimentar repeticiones de sonidos o palabras, prolongaciones excesivas de sonidos, o bloqueos en los que el flujo del habla se detiene. Estas interrupciones pueden generar frustración y ansiedad, especialmente en situaciones sociales o laborales.

Es importante tener en cuenta que el tartamudeo no está relacionado con la inteligencia, ni con la capacidad cognitiva de una persona. De hecho, muchas personas que tartamudean tienen habilidades lingüísticas y cognitivas excelentes. Sin embargo, las dificultades de fluidez en el habla pueden afectar a su confianza y autoestima, y limitar sus oportunidades sociales y profesionales.

Otras personas que no llegan a tartamudear presentan dificultades en la fluidez del habla, relacionada con un exceso de velocidad en esta junto con una baja vocalización, hecho que baja significativamente la inteligibilidad de su habla.

La pronunciación correcta de los sonidos y la vocalización clara son aspectos esenciales para una comunicación efectiva. Como comentábamos, algunas personas pueden enfrentar dificultades en estos aspectos, lo que puede hacer que su habla sea difícil de entender o interpretar incorrectamente.

Las dificultades de pronunciación pueden manifestarse de diversas maneras. Algunas personas pueden tener dificultades para producir ciertos sonidos o pueden sustituir un sonido por otro.

La vocalización también juega un papel importante en la claridad del habla. Algunas personas pueden tener dificultades para articular correctamente los sonidos vocales o consonánticos, lo que puede llevar a una pronunciación imprecisa. Esto puede generar dificultades de comunicación en diversos contextos.

Las dificultades de fluidez en el habla y la pronunciación pueden tener un impacto significativo en la vida cotidiana de las personas adultas. Pueden generar ansiedad y estrés, lo que a su vez puede limitar su participación en actividades sociales, académicas o laborales. Estas personas, en ocasiones, evitan ciertas situaciones en las que se sientan juzgadas o avergonzadas por su habla.

Además, las dificultades de fluidez y pronunciación pueden afectar las diferentes interacciones. Las personas pueden experimentar malentendidos frecuentes, lo que puede llevar a una disminución de la confianza y la autoestima. La comunicación efectiva es un componente fundamental de las relaciones interpersonales, y las dificultades en este ámbito pueden generar barreras para la conexión y la comprensión mutua.

Es importante destacar que los logopedas podemos evaluar y abordar estas dificultades. Con el apoyo y las estrategias de intervención apropiadas, las personas pueden mejorar su fluidez y su pronunciación, y así potenciar su comunicación y calidad de vida.

Algunas consignas cotidianas para mejorar la fluidez del habla en el día a día son:

– Respiración consciente: Practicar técnicas de respiración profunda y pausada puede ayudar a reducir la tensión y la ansiedad relacionadas con el habla. Toma respiraciones lentas y profundas antes de comenzar a hablar y exhala de manera relajada.

– Hablar a un ritmo pausado: Intenta hablar a un ritmo más lento y pausado. Esto puede ayudarte a tener un mayor control sobre tu habla y a evitar bloqueos o repeticiones involuntarias. Tómate el tiempo necesario para articular cada palabra de manera clara y precisa.

– Practicar la relajación muscular: La tensión muscular puede interferir con la fluidez del habla. Practica ejercicios de relajación muscular, como estiramientos suaves o técnicas de relajación progresiva, para liberar la tensión acumulada en tu cuerpo y mandíbula.

– Evitar la anticipación: A veces, las personas que experimentan dificultades de fluidez pueden anticipar y preocuparse por los momentos en los que pueden bloquearse o tartamudear. Trata de centrarte en el presente y en el mensaje que deseas transmitir, en lugar de preocuparte por posibles dificultades.

– Practicar la comunicación gradualmente: Empieza por hablar en situaciones más cómodas y luego ve desafiándote a ti mismo gradualmente en situaciones más demandantes. Puedes practicar con amigos cercanos o familiares, y luego ir ampliando tus interacciones sociales a medida que te sientas más seguro y confiado en tu habla.

– Utilizar técnicas de modificación de fluidez: Un logopeda puede enseñarte técnicas específicas para modificar la fluidez del habla, como la técnica de la relajación suave, la técnica de la prolongación del sonido inicial, o la técnica del habla rítmica. Estas técnicas pueden ayudarte a reducir la tensión y mejorar la fluidez al hablar.

En definitiva, es importante buscar apoyo y tratamiento. Consulta a un logopeda especializado en trastornos del habla para recibir una evaluación y un tratamiento individualizado. El logopeda, como hemos visto anteriormente puede brindarte estrategias específicas, ejercicios y técnicas adaptadas a tus necesidades, además de facilitarte un entorno seguro donde poder compartir estas dificultades.

Recuerda que mejorar la fluidez del habla puede llevar tiempo y una práctica constante. Sé amable contigo mismo y celebra tus avances, incluso si son pequeños. Con el tiempo y el apoyo adecuado, puedes lograr una mayor fluidez en tu habla y sentirte más seguro y más cómodo al comunicarte.

Desde VidaMeraki podemos ayudarte con estas dificultades, para que así consigas un mayor bienestar en los diferentes contextos donde la comunicación tiene un papel protagonista.

Merche Fernández Benjumea 

Logopeda; Nº colegiada 3649